Déborah GIRONDE          - PSYCHOLOGUE -

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Cabinet des bords de Seine

 2 rue Bonaparte

 27 200 VERNON

 

La rue Bonaparte est située dans le quartier Fieschi (ancienne caserne)

L'entrée du cabinet se trouve en face de la clinique des portes de l'Eure.

 

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Evreux / Pacy-sur-Eure / Vernon / Gaillon / Saint-André- de-l'Eure / Ivry-la-bataille /Bréval

La Thérapie Comportementale et Cognitive

Les thérapies comportementales et cognitives sont issues de la psychologie scientifique. Ce sont des thérapies courtes centrées sur l'ici et maintenant (par opposition aux thérapies psychanalytiques).

 

Les TCC sont validées scientifiquement et sont efficaces pour un grand nombre de troubles. Nous pouvons citer quelques exemples d'indications :

 

- les troubles anxieux (phobie, anxiété généralisée, trouble panique, TOC)

- la dépression

- les troubles de la conduite alimentaire

- les addictions

- la gestion du stress

- les troubles du sommeil

- ....

 

Votre thérapie aura pour objectif de mieux comprendre votre difficulté actuelle dans le but d'améliorer votre vie quotienne, et ce, en réalisant différents exercices prescrits au cours de la psychothérapie.

Les entretiens sont interactifs, pédagogiques et collaboratifs.

 

 

 

 

Les TCC interviennent sur 3 composantes : le comportement, les pensées, et les émotions qui forment une boucle d'interaction, l'un agissant sur l'autre.

Le comportement : grossièrement, le postulat est qu'un comportement est appris et se maintient par des causes identifiables ; et  si un comportement est appris alors il peut se "désapprendre". Les exercices prescrits auront cet objectif notamment dans le cadre de phobie ou de TOC.

 

La pensée : les cognitions sont nos monologues, le discours intérieur que nous avons, que nous appelons aussi les pensées automatiques. Ces pensées sont à l'origine de nos émotions et de nos comportements. Elles peuvent être dysfonctionnelles (par exemple : "je suis inutile") et alors entrainer une émotion douloureuse (par exemple ici de la tristesse) et un comportement inadapté (repli sur soi). Les exercices vous permettront alors de vous entrainer à repérer vos pensées automatiques et à appendre à rechercher des pensées alternatives.

 

Les émotions : La même situation ne sera pas vécue de la même façon selon les individus. Ainsi, ce n'est pas la situation qui crée l'émotion mais l'interprétation que l'on s'en fait. Les exercices proposés en TCC permettent notamment d'identier vos émotions, d'en prendre conscience et d'apprendre à les réguler.


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